El alcohol aumenta, el ejercicio disminuye el riesgo de cáncer de mama

VOA


Uno de los mayores estudios de prevención del cáncer de su tipo hasta la fecha llegó a una conclusión decepcionante. Sólo una bebida alcohólica por día puede aumentar el riesgo de cáncer de mama en las mujeres. Pero los investigadores también concluyeron que hay cosas que las mujeres pueden hacer para disminuir su riesgo de cáncer de mama.


El estudio del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer fue una revisión de 119 estudios previos en los que participaron 12 millones de mujeres, 260.000 de las cuales habían desarrollado cáncer de mama.

La autora principal Anne McTiernan es experta en prevención del cáncer en el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson en Seattle, Washington.

En 10 de los estudios que involucran a 4.000 mujeres en edad fértil que desarrollaron cáncer de mama, McTiernan dijo que los investigadores descubrieron una conexión entre el consumo de alcohol y el aumento del riesgo de cáncer de mama.

"Encontramos que aquellas mujeres que bebieron un promedio de sólo 10 gramos de alcohol al día tuvieron un 5 por ciento más de riesgo de cáncer de mama. Por lo tanto, el cinco por ciento es una pequeña cantidad, pero fue estadísticamente significativo, por lo que nos da más confianza de que es probablemente real ", dijo McTiernan. Ella señaló, "Diez gramos de alcohol es como un pequeño vaso de vino."

En otro subconjunto de estudios con 35.000 mujeres posmenopáusicas que desarrollaron cáncer de mama, McTiernan dijo que el alcohol era un factor de riesgo mayor.

Según McTiernan, "descubrimos que había un riesgo aumentado del nueve por ciento de beber esa misma cantidad de alcohol, bebiendo 10 gramos por día de alcohol. Una vez más, una pequeña copa de vino, ocho onzas de cerveza, una onza de licor duro.

McTiernan dijo que la Organización Mundial de la Salud considera el alcohol un agente carcinógeno o cancerígeno. Contiene un metabolito llamado acetaldehído que daña al ADN, según McTiernan.

Disminución del riesgo

En el lado positivo, los investigadores encontraron que el ejercicio vigoroso, como correr o montar en bicicleta rápido, disminuyó el riesgo de cáncer de mama en mujeres jóvenes en un 17 por ciento y un 10 por ciento en las mujeres posmenopáusicas.

Actividad moderada, como caminar y jardinería con frecuencia, se encontró para reducir el riesgo de cáncer de mama en un 13 por ciento en las mujeres más activas en comparación con los menos activos.

También hubo evidencia de que comer una dieta sin almidón, basada en plantas es beneficioso.

"Eso no significa convertirse en vegetariano", dijo McTiernan. "Simplemente significa comer muchas verduras y frutas frescas. Asegurarse de que la mayoría de las verduras no son almidonadas, no de patatas. Comer productos lácteos porque son altos en calcio y tienen algún beneficio por su cuenta. "

En la medida en que se ha encontrado que el sobrepeso aumenta el riesgo de cáncer de mama de una mujer mayor, McTiernan dijo que comer una dieta llena de frutas y verduras puede ayudar a las mujeres a mantener su peso.

Según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, una organización que se ocupa de la prevención del cáncer, uno de cada tres casos de cáncer de mama en los Estados Unidos podría prevenirse si las mujeres no bebían alcohol, se mantenían físicamente activos y mantenían un peso saludable.

McTiernan dijo que la evidencia de "este informe completo y actualizado ... es clara: Tener un estilo de vida físicamente activo, mantener un peso saludable durante toda la vida y limitar el alcohol, son todos los pasos que las mujeres pueden tomar para reducir su riesgo". Cáncer de mama

El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer forma parte del Fondo Mundial de Investigación del Cáncer, que recopila y analiza datos de todo el mundo sobre la prevención del cáncer, sacando conclusiones sobre cómo la atención al peso, la dieta y el ejercicio pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer.