Las aplicaciones de sueño necesitan trabajo, dice estudio

VOA

La privación del sueño se ha relacionado con el debilitamiento del sistema inmunológico y podría costar a la economía estadounidense cientos de miles de millones, por lo que no es de extrañar que muchos estadounidenses estén buscando aplicaciones para ayudarles a dormir.


Un nuevo análisis de las 35 aplicaciones populares disponibles para descargar ha llevado a los investigadores a decir que las aplicaciones necesitan mejoras.

Hay cientos de aplicaciones para dormir disponibles para dispositivos Android o iPhones, la mayoría utilizan sonidos relajantes para ayudar a las personas a dormirse. Sin embargo, los investigadores dicen que menos de la mitad de las aplicaciones que examinaron ofrecen "información general sobre el sueño" o explican los peligros de no dormir lo suficiente.

"Nos sorprendió que algunas de las aplicaciones no dijeran nada acerca de la cantidad recomendada de sueño que alguien debe recibir de forma regular", dijo Diana Grigsby-Toussaint, profesora de cinesiología y salud comunitaria de la Universidad de Illinois, quien dirigió el nuevo análisis con colegas En la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York. "Y no había un montón de aplicaciones que tenían información sobre los beneficios del sueño."

También analizaron si las aplicaciones "incluyen mensajes de recordatorio para ayudar a los usuarios a cumplir con sus metas de sueño", donde se vinculan a las redes sociales para que el usuario pueda obtener refuerzo positivo de sus amigos, y proporcionaron información sobre qué hábitos aumentan o interfieren con el sueño .

Lo más importante, ¿las aplicaciones ayudaron a los usuarios a dormir?

"Desde la perspectiva de la salud de la población, realmente veo esto como ¿cómo usamos estas aplicaciones en términos de educar a la gente sobre la importancia del sueño", dijo. "¿Y cómo usas las aplicaciones como una herramienta para ayudar a la gente a llegar a ese punto en el que participan en hábitos de sueño saludable?"

Según los investigadores, muchas de las aplicaciones estaban bien diseñadas, pero "sólo cuatro de las 35 aplicaciones describían los riesgos para la salud asociados con no dormir lo suficiente, como la hipertensión, la diabetes, la obesidad y la depresión".

Sólo cuatro proporcionaron información sobre hábitos que pueden causar problemas de sueño, como beber alcohol o cafeína antes de acostarse. Sólo seis tenían "recordatorios de sueño", y sólo uno "incluía recompensas o alabanzas por el éxito en alcanzar sus metas".

El análisis fue publicado en la revista Preventive Medicine Reports.