ENTRENAR CON MÚSICA MEJORA LA CONCENTRACIÓN Y EL RENDIMIENTO

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Miriam Patricia Muriel, psicólogo clínico y embajadora de la salud de Gold’s Gym explicó que escoger las canciones adecuadas según el ejercicio que se realice ayudará a evitar el cansancio extremo


La música es un excelente acompañante para fomentar el rendimiento en el
entrenamiento y al mismo tiempo se transforma en un elemento motivacional que pone
en funcionamiento al organismo y a las emociones ayudando a fortalecer al sistema
inmune y a liberar endorfinas, mejor conocidas como la hormona de la felicidad.
“La música tiene efectos sensacionales, desde terapéuticos y relajantes hasta
aceleradores. Hay música de todo tipo y para cualquier persona, están los que usan la
clásica, la bailable o simplemente el sonido de la naturaleza” explicó la psicóloga
clínico y embajadora de Gold’s Gym Miriam Patricia Muriel.
Varios estudios manifiestan que la música influye de forma significativa en la
mente, que anima y hace más soportable el dolor. A la hora de practicar algún deporte,
las personas tienden a asociar una canción, ya sea por la estimulación de su letra o por
su ritmo, llevando esto a un óptimo estado de la percepción.
Beneficios de la música en el entrenamiento
Hacer ejercicio con música es conveniente, ya que coloca al deportista en
positivo aportándole beneficios que lo ayudan a reducir el cansancio y la fatiga, a
mantener el ritmo, adquirir habilidades motrices, lograr buena concentración y
rendimiento, además de mejorar el estado de ánimo.
“En el entrenamiento hay un ritmo que se asocia con el muscular, el cardíaco y
el ritmo físico completo, éste ayuda a que te enfoques, te concentres y logres el objetivo
que desees” expuso Muriel.
La música es tan importante que ayuda a que el entrenamiento sea mejor, con
esto, no se puede especificar algún tipo de canción o ritmo en especial ya que eso
depende del gusto de cada persona y de la motivación de querer estar en movimiento.

“No existe una música ideal, esa la elige cada quien, porque depende de lo que a
cada uno le guste, eso es completamente personal, ya que uno tiene que saber con cual
se siente más cómodo” agregó la psicóloga.
La música es un factor clave de motivación para que los atletas se pongan en
movimiento y proporciona la exaltación que necesitan para ejercitarse. “Es importante
tomar en cuenta la intensidad, el ritmo y el tiempo de cada canción para que coincidan
con la proporción y patrones de movimiento del ejercicio que se vaya a realizar. “Una
buena música te va ayudar en todo el contexto” acotó Muriel.
Esta cadena de bienestar proporciona a sus miembros el desarrollo de la salud
emocional con buena música para lograr diversión, bienestar, relajación, autocontrol y
el descubrimiento de su potencial.
Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento
físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El
Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo
Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en
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